Postural träning/Optimum träning och Optiumum Mind.
Ordet “Postural” betyder hållning, och i Postural Träning gör man enkla övningar som aktiverar hållningssystemet som naturligt rätar upp kroppen.
När vi har gått från att tidigare jobba mycket mer fysiskt med våra kroppar, till att mer sitta stilla i skola och arbetsplatser, så får inte de posturala musklerna den aktivering och underhåll som de behöver för att fungera optimalt och obalanser uppstår.
Ofta beror sneda, stela och värkande kroppar på att de djupt liggande hållningsmusklerna inte fungerar fullt ut som de ska. När de tappar sin funktion går andra muskler in och försöker så gott det går att göra deras jobb, kroppen kompenserar.
Genom att aktivera och stärka de posturala musklerna och släppa på spänningar i kompenserande muskler kan vi nå en kropp i balans, med ökad rörlighet och mindre smärta.
Övningarna, tillsammans med mjuka behandlingstekniker aktiverar din djupt liggande hållnings- och stabiliseringsmuskulatur och korrigerar obalanser för en mer välfungerande kropp. Målet är att bli besvärsfri permanent.
Postural träning passar människor i alla åldrar, övningarna är mjuka och redskapen som behövs är en stol, ett bälte, och ett yoga-block, eller en lite hårdare kudde.

                                                                  Hur går det till?
Innan första besöket mailar jag dig ett formulär med frågor om din besvärshistorik som ligger till grund för vårt samtal, tester och utformning av träningsprogram.
Vi börjar med genomgång av din anamnes/bakgrund.
Sedan görs en hållningsanalys samt funktionstester av kroppen. Därefter går vi igenom olika övningar, ofta i kombination med manuell behandling. Du får ett skräddarsytt träningsprogram anpassat efter dina specifika besvär att fortsätta med hemma till nästa besök. Antal besök är individuellt och vanligtvis behövs 3-6 träffar med några veckors mellanrum. För att kunna se kroppens rörelse och aktivitet rekommenderas mjuka, kroppsnära kläder.

                                                   OptimumMind-coachning
Är en ny och mycket effektiv psykologisk behandlingsmetod som går till roten av dina problem genom att åtgärda de underliggande känslomässiga orsakerna och felaktiga tankemönstren som vi kan ha skaffat oss.
OptimumMind-coachning bygger på effektiva tekniker från energipsykologin där vi jobbar med EFT (Emotional freedom technique) enligt ett noga utstuderat flöde som gör att vi kan släppa på de flesta mentala blockeringar såsom fobier, tidigare händelser som skapar mentalt -känslomässigt lidande, PTSD, tvångssyndrom, ångest, stress eller allmän oro över framtiden. Behandlingen syftar till att återfå mental balans och det välmående vi naturligt har inom oss.
Det unika med denna metod är att du inte ens behöver berätta för din OptimumMind coach om dina trauman om du inte vill, det räcker med att du tänker på det. Eller du kanske inte ens själv vet vad det är som skapar din oro? Det spelar ingen roll med denna teknik. Vi räknar med i snitt 3-5 coachnings besök för att landa i det välmående vi innerst inne har.

                                                        Så här går ett besök till
Innan första besöket mailar jag ett formulär gällande tidigare trauman, fobier, negativa trosföreställningar etc. Är det något du helst inte vill berätta för mig så kan du skriva som en liten kod som du själv vet vad den är kopplad till. Det räcker sen att du själv tänker på denna händelsen när vi jobbar.
När du sedan kommer till mig går vi igenom vad det är du vill ha hjälp med. Vi jobbar med speciella frågeställningar som hjälper dig att via insikter landa i det välmående som egentligen alltid funnits bakom negativa tankar och känslor.
Många upplever att de får tillbaka en energi och livsglädje de inte upplevt på åratal.

Det brukar krävas 2-4 besök för bästa resultat. Varje besök är ca 90 min och bokas med 1-2 veckors mellanrum. Boka gärna besök 1 och 2 direkt för att säkra att det inte går för lång tid mellan besöken.